Ако изобщо прекарвате време в гледане на новини или в социалните медии, може да си помислите, че няма начин скоро да намалите нивата на стрес. Това просто изглежда са времената, в които живеем. Това, което може да не знаете, е, че включването на определени хранителни вещества в ежедневието ви може да помогне, а една от най-важните от тях се нарича гама аминомаслена киселина – известна още като GABA.

GABA е аминокиселина, фантастична дума за съединение, което образува градивния елемент на протеин. Аминокиселините са отговорни за няколко функции в тялото и GABA работи върху мозъка по начин, който помага за регулиране на нашата нервна система - по-точно нашатареакция на стрес.

GABA действа като невротрансмитер или химичен сигнал в мозъка, който помага блокира дейността на нервната система . С други думи, GABA работи директно върху мозъка, за да намали вашата реакция на стрес и може да намалеечувство на тревожности страх. Някои изследвания предполага, че може дори да помогне за предотвратяване на припадъци и да предизвика сън при тях страдащи от безсъние . На всичкото отгоре някои нарушения се характеризират и с ниски нива на GABA, вкл ADHD , Болестта на Паркинсон, панически разстройства , тревожност , и други разстройства на настроението като депресия . Така че добавянето на GABA към ежедневната ви рутина може да помогне за борба със симптомите.

Поради свойствата си за намаляване на стреса, GABA се превърна в популярна добавка през последните години. Това е особено вярно, защото няма толкова много хранителни източници на GABA, въпреки че можете да получите някои, като ядете ферментирали храни като кимчи и мисо. Като се има предвид това, винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете нов режим на добавки. За GABA добавка, на която вярваме, опитайте тази от Amazing Nutrition ( $9,90, Amazon ).

Ето за по-добро настроение и по-спокоен сън!

Пишем за продукти, които смятаме, че ще харесат на нашите читатели. Ако ги закупите, ние получаваме малък дял от приходите от доставчика.