Ако някога сте се настройвали на годишното модно ревю на Victoria’s Secret (или сте били в мола), сте виждали колко елегантни са тези VS Angels, докато валсират по модния подиум. Разбира се, този вид тонизирана физика не се случва просто за една нощ - те тренират твърд да отида там. Освен енергичните си ежедневни (понякога два пъти дневно) тренировки, те работят с диетолог, който разкри какво ядат, за да се подготвят да се подхлъзнат на емблематичните ангелски крила.
Чарлз Паслър, окръг Колумбия, чиито клиенти включват Бела Хадид и Адриана Лима, говори с ВЪТРЕШНО за неговите препоръки за диета преди шоуто. Първият изненадващ съвет, който той разкри, беше огромната надбавка за въглехидрати - но само някои. Вместо хляб, който може да причини скокове на кръвната захар, моделите разчитат на зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати като зелен фасул, патладжани и тиквички, за да поддържат енергийните си нива.
Той също така препоръча популярната диетична тенденция,периодично гладуване. Въпреки че това обикновено означава, че можете да ядете каквото искате в рамките на определен период от време, преди да започне гладуването ви – обикновено осем часов период за ядене и 16 часа гладуване – д-р Паслър не се интересува от закуски. Той предпочита две големи, заредени с гориво хранения на ден, докато моделите се подготвят за голямото си шоу.
Освен това, което ядат, Паслър подчерта важността на получаването на достатъчно сън и хидратация. Без адекватен сън вие не се възстановявате от деня си и не можете да бъдете толкова агресивни [с тренировки], колкото искате в предстоящия ден, обясни той. Той се придържа към осемчасовото правило за оптимални часове на сън. Що се отнася до хидратацията, той твърди, че моделите поглъщат поне две литра вода всеки ден и повече, ако тренировката им е особено интензивна. Те също така разчитат на спортни напитки за попълване на електролити и кокосова вода.
Може да звучи малко интензивно, но Паслър обясни как това е рутина, която някой може да поддържа през целия си живот, вместо да се опитва да намери бърза поправка или катастрофална диета. И не може да се отрече, че това със сигурност изглежда се отплаща за ангелите - макар че бяха сигурни, че гените играят фактор.
Всичко казано, не е срамно да се придържате към многопо-малко строга диетаи рутинна тренировка за тези от нас, които не сме модели. Въпреки че яденето на зеленчуци, пиенето на вода и сънят е важно за всички, всъщност всичко е в това да разберете кой е най-здравословният вариант за себе си. И определено нещо, което трябва да обсъдите с Вашия лекар, преди да направите някакви драстични промени.
Междувременно всички можем да държим очи за следващата голяма разпродажба в магазините на Victoria’s Secret.
Още от ПЪРВО
30 лесни рецепти за кето десерт, които ще ви помогнат да целунете въглехидрати за сбогом
Борите се да изгорите упоритите мазнини? Вашето тяло може да не произвежда достатъчно азотен оксид
25 храни с „бавни въглехидрати“, които всъщност ще ви помогнат да отслабнете и ще подобрят цялостното здраве
