Доминирането на естрогена е състояние, което кара жените над 40 години да наддават на тегло и да се борят да го загубят. Яжте повече фибри помага да се обърне доминирането на естрогена за увеличаване на загубата на тегло - и това ускорява резултатите.
Поръсете върху семената.
На растителна основа съединения в лененото семе помагат за изхвърлянето на излишните хормони от тялото, според изследователи от клиниката Майо в Рочестър, Минесота. И британски изследователи казват, че ако се наслаждавате само на две супени лъжици дневно, може да ви помогне да отслабнете с 56 процента по-бързо. За да получите ползите, разбъркайте смлените ленени семена в хумус или салатен дресинг.
Отпийте зелен чай.
Полифеноли в тази напитка помагат на тялото да изхвърли излишния естроген, според изследователи от Националния здравен институт на САЩ. Техните проучвания установиха, че жените, които пият най-малко осем унции дневно са имали 40 процента по-ниски нива на хормона от жените, които пият зелен чай по-рядко.
Смесете в гъбите.
Тези вкусни хапки са богати на фитохимикали които инхибират производството на ензими, които активират естрогена, съобщават изследователи от изследователския институт Бекман на Сити на надеждата в Калифорния, което прави жените с 64 процента по-малко склонни да страдат от доминиране на естрогена. Насладете се на една чаша гъби копчета, портобело или кримини всеки ден, за да се възползвате от предимствата.
Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание, Първо за жени .
