Независимо дали седите на стол по цял ден, обичате да играете в градината или сте на краката си за продължителни периоди от време, вероятно не сте непознати за възпалените мускули в края на дългия ден. Тъй като телата ни са склонни да повтарят едни и същи физически движения, използвайки едни и същи мускули, болките, които изпитваме, могат да се влошат с времето, ако не са склонни към тях.
Докато знаем това нежни йога разтягания са полезни за нашите уморени, застаряващи тела, трудно е да намерим време за разтягане по време на натоварения ден. Но какво, ако ви кажем, че можете да разтегнете тези стегнати мускули направо от леглото си, преди да ударите чувала? Вместо да прелиствате телефона си, когато си легнете за добра нощна почивка, опитайте тези пози за йога в леглото, за да облекчите това заядливо напрежение в гърба, шията и други често срещани зони на болка. Още по-добре: Отпуснатите мускули водят до по-дълбок сън, така че ще си почивате по-лесно и ще се събудите бодри.
