Докато мъжете никога не са имали проблем с предизвикващи стон дълги опашки за обществени тоалетни, жените познават твърде добре трудностите при задържането на пикаене. Тъй като чакането на празна кабинка в банята е просто факт от нашето съществуване, ние често пропускаме да пикаем, едва си правим труда да се запитаме Лошо ли е да задържате пикаенето си? Но пречи на тялото ви да изпълнява естествените си функции - включителнозадържане в газ- може да причини някои сериозни здравословни проблеми.

Защо пикаем?

Уринирането е необходима телесна функция, която премахва отпадъците и водата, които бъбреците ви филтрират от вашата система. Нормалният пикочен мехур може да побере между една и половина до две чаши урина наведнъж, според Националните здравни институти .

Възможно е да се тренирайте пикочния си мехур за задържане на повече течност, като се въздържате от пикаене за дълги разтягания. Примерен случай: А Проучване от 1991 г установи, че пикочните мехури на медицинските сестри могат да задържат почти двойно количество течности в резултат на рядко уриниране по време на техните смени.



Докато тренирането на пикочния мехур е полезно за хора, коитоборба с инконтиненцията(както и подложки за инконтиненция за да сте сигурни и сухи), все още не е добра идея да придобиете навика да задържате пикаенето си, ако иначе сте здрави. Това ще разтегне мускулите на външния сфинктер, което може да доведе до цял куп други проблеми.

Ефекти от задържането в пикаене

Мислете за мускулите на външния си сфинктер като за пазители на пикочния мехур: те контролират кога евакуирате пикочния си мехур и колко течност излиза, когато уринирате. Стискането на външните мускули на сфинктера ще задържи урината, докато отпускането им позволява на урината да избяга в тоалетната. С течение на времето мускулите на сфинктера могат да се разхлабят в резултат на твърде честото задържане на пикаене, което разтяга мускулите. Но не се притеснявайте: Обикновено са необходими години на този лош навик, за да има ефект върху мускулите на сфинктера.

Отпуснатите мускули на сфинктера могат да доведат до аспукан пикочен мехур, което може да бъде източник на много неудобство. Обратно, увредените мускули на сфинктера може да имат проблеми с отпускането, оставяйки пикочния мехур неспособен да освободи съдържанието си.

Когато мускулите на пикочните пътища са отслабени, пикочният мехур може да загуби способността си да се изпразва напълно. Това от своя страна може да доведе до болезнено състояние, наречено задържане на урина, което може да бъде остро или хронично. Някой, който страда от остра отделяне на урина, не може да уринира, въпреки че има пълен пикочен мехур; тази версия често е внезапна и продължава за кратко, но може да бъде животозастрашаващо състояние. Тези, които страдат от хронично задържане на урина, са в състояние да уринират, но не могат да изпразнят напълно пикочните си мехури. Често,хроничното задържане на урина остава незабелязано, докато някой не развие UTIв резултат на задържане на урина и събиране на бактерии, или изпитват епизод на инконтиненция.

Най-лошият сценарий за задържане на пикаене е, че това кара бъбреците ви да се подкрепят, което води до бъбречна недостатъчност и дори смърт. За щастие, пикочният ви мехур най-вероятно просто ще се изпразни, преди дори да стигнете до тази точка. Освен това можетеработи за укрепване на мускулите на сфинктераи тазовото дъно, като правите вашите упражнения на Кегел за борба със свръхактивен пикочен мехур .

Колко дълго можете да задържите пикаенето си?

Добре, значи сте два ининга в бейзболния мач на сина си и изведнъж имате желание да отидете. Колко дълго можете да задържите пикаенето си, преди вече да не е безопасно? Е, отговорът зависи от няколко различни фактора, според Бенджамин Брукер, д-р , асистент по урология в NYU Langone Medical Center. Различни фактори определят колко дълго можете да задържите удобно в урината си, но през повечето време жените могат да задържат урина от три до шест часа, обясни Брукър.

Не са правени много изследвания по темата, добави Брукър, така че когато се съмнявате, изпикайте го - но не всеки път, когато почувствате болка. Не искате да се поддавате на всяко леко усещане за уриниране, но също така не искате да го задържате до точката, в която е болезнено. Прекалено честото пикаене също може да доведе до проблеми със задържането на урина.

Като се вземе предвид всичко, ако сте заседнали в ранните ининги на играта на Малката лига на вашето дете или сте в киносалон и трябва да отидете, но филмът току-що стигна до голяма част, изчакайте. Трябва да сте добре да седите с малко неудобство. Това каза, не чакайте твърде дълго. Винаги можете да гледате филма, когато става въпрос за Netflix, и синът ви дори няма да забележи, че сте се размъкнали до банята – обещаваме.

Още от ПЪРВО

Перименопаузата идва на две половини - ето как да ги различим

Ако случайно ядете мухъл, не се паникьосвайте - но внимавайте за реакции

Колко тегло можете реално да отслабнете за един месец?