Ако искате да стегнете отпуснатите ръце, преди да отидете на басейна или плажа този сезон, не сте сами. Ето добрата новина: анкетирахме няколко експерти за трикове, които да превърнат този стресиращ фактор за тялото в красив за тялото и техните съвети са много по-лесни, отколкото си мислите.

Диетологът казва: Изглеждайте по-стройни с протеини.

Увеличаването на приема на протеини засилва производството на колаген, което помага да се осигурят градивните елементи на аминокиселините за увеличаване на мускулната маса, обяснява диетологът Ан Луиз Гитълман, д-р, автор на Радикален метаболизъм ( $15,33, Amazon ) и Новият план за промиване на мазнини ( $17, Amazon ). Това стяга ръцете, за да намали раздвижването за по-слаб външен вид. Всъщност изследване, публикувано в Списанието за хранене разкри, че повишаването на протеина повишава мускулния синтез с 25 процента в рамките на един месец. Съветът на д-р Гитълман: Яжте 60 грама постни протеини дневно, за да разкриете тонизирани ръце след четири седмици.

Дерматологът казва: Тонизирайте с обвивка от водорасли.

Йодът на морските водорасли стимулира ензимите за изгаряне на мазнини, за да се насочат към упоритите мазнини, които се натрупват в горната част на ръцете, казва дерматологът Дебра Джалиман, д-р, автор на Правила за кожата ( $9,27, Amazon ). За да направите: Смесете 1/2 чаша морски водорасли на прах, като Starwest Botanicals Organic Kelp Powder ( $12,21, Amazon ), 1/2 чаша вода и 2 ч.л. бадемово масло (витамин Е повишава производството на еластин). Разтрийте върху ръцете и увийте свободно с найлоново фолио; отстранете пластмасата и изплакнете след 30 минути. Използвайте два пъти седмично за резултати след три седмици.



Треньорът казва: Издърпайте чифт чорапогащник.

Можете да тонизирате цялата ръка, като използвате съпротивлението на стар чифт чорапогащник за това класическо движение, което работи на бицепсите, трицепсите и брахиорадиалиса (мускул на предмишницата), според треньора на знаменитости Отъм Калабрезе, автор на готварската книга за контрол на порциите фиксатор ( $26,90, Amazon ). Как да направите Калабрезе: Застанете с крака на ширината на бедрата и чифт компресионни чорапогащи под краката си. С единия край на маркуча във всяка ръка, свийте дясната си ръка до рамото, след което я спуснете към бедрото; повторете с ляво. Правете два комплекта по 20, четири пъти седмично за резултати след три седмици.

Стилистът казва: Маскирайте ги с волани.

Банските в стил с открити рамене имат момент и с добра причина, казва стилистът Саманта Браун. Дизайнът на раменете, демонстриращ ръфани, се драпира точно над горната част на ръката, за да прикрие мястото, където е най-изпъкнато. Освен това, това е забавен, женствен начин да предложите допълнително покритие, без да имате ръкави с цяла дължина, което може да ви накара да се чувствате прегрявани и прекалено облечени при високите температури на лятото.

Тази история първоначално се появи в нашето списание.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще харесат на нашите читатели. Ако ги закупите, ние получаваме малък дял от приходите от доставчика.

Още от ПЪРВО

Тази рецепта за Аво-Кето Маргарита е мечтаната напитка на Дитер

Как диетата за възстановяване на хормоните лекува вашия метаболизъм за оптимална загуба на тегло

Ядох 3 хранения на ден на аюрведично почистване с кичари и свалих 8 паунда за седмица - ето как