Ако сте на лов за вкуснорецепта за кето хляб, тиквен хляб ще бъде новата ви любима храна. Направен само от две съставки, лесно се разбива и няма вкус на компромис. Сериозно, този универсален хляб е на път да залепне за васкето диетао-толкова лесно.
Скуошхляб, който е гениално изобретение на Добре + Бащата на Келс Макфилипс на добрия писател , изисква само две храни: тиква и яйца. Можете да използвате всяка тиква, която искате, но трябва да се придържате към неяниско съдържание на въглехидратиразновидности, ако сте на кето диета. Летните тикви като тиквички са страхотни варианти с ниско съдържание на въглехидрати, които да опитате. Обратно, зимните тикви имат по-високо съдържание на въглехидрати, въпреки че спагети тикви са вкусна средна позиция.
След това всичко, което правите, е да изпечете тиквата си, да изхвърлите кората, да я пасирате, след като изстине, и след това да смесите с яйцата. (Трябва да се стремите към две яйца за всяка чаша тиква.) Изсипете сместа върху бисквитка и печете на 450 градуса за 25 минути. Резултатът е хрупкав, хрупкав крекер, който напомня на плосък хляб.
И това е само началото, когато става въпрос за това какво можете да правите с тиквен хляб. Намажете го с доматен сос или песто, добавете малко сирене и го върнете във фурната заперсонал на пица— или добавете хамус хумус и малко люспи червен пипер за пикантна, пикантна закуска. Можете дори да намажете малко авокадо върху него, да добавите боба имариновани зеленчуци, и хвърлете малко кориандър, ако желаете вегетарианско тако.
Без значение как решите да се насладите на хляба си от тиква, можете да се чувствате добре при вземането на здравословни решения. Тиквите като тиквички не само балансират нивата на кръвната захар чрез увеличаване на приема на фибри, но също така повишават енергията ви и ускоряват загубата на тегло (и да не споменаваме, че тиквичките са богати на противовъзпалителни антиоксиданти). ням!
