Когато става въпрос за медитация, намирането на тези моменти на мир и тишина не винаги е толкова лесно - но за щастие използването на снимки за тези моменти може да помогне. Ако се чудитекак да започнем да медитираме, определено изисква малко работа. За процес, който е свързан с отпускането, е необходим изненадващо много фокус. Но това, което всъщност е, е просто да отделим малко време от деня си, за да проверим тялото си, ума си иосвободете се от стресаи притеснения, които държиш толкова здраво през целия ден. Познавате онези моменти, в които осъзнавате, че сте стиснали здраво челюстта си или сте набръчквали вежди, без дори да го осъзнавате? Този вид внимание може не само да ви помогне да сте по-осъзнати, но и да ви помогне да освободите това напрежение.
Има всички различни видове медитация и можете да намерите изобилие от скриптове и видеоклипове онлайн. Но лично нашите любими видове са насочваните и когато имаме силна визуализация, която да се съчетаем с тях, повече, толкова по-добре. Няколко дълбоки вдишвания са дълъг път - но също така има и малко нещо, с което да започнете. Затова избрахме няколко прекрасни снимки, които можете да използвате, за да фокусирате ума си и да насочите енергията си към мислене за нещо спокойно. Винаги ли сте се чувствали в безопасност на плажа? Предпочитате ли тихата тишина на езеро или тихите звуци на гората? Тук има по нещо за всеки. И ако не сте сигурни как да медитирате с помощта на снимка, добре, не се притеснявайте, защото ние ще ви преведем през нея с всяко отделно изображение. Те дори може да ви бъдат полезни, ако решитезанимавайте се с медитация с малкитеи в живота си.
Най-добрата част? Всичко, от което се нуждаете, е само няколко минути, за да започнете. Ако искате да медитирате по-дълго, можете да го направите и вие. Готови ли сте да отделите няколко минути за себе си сега? Разгледайте галерията по-долу, за да намерите визуална медитация, която работи за вас... или опитайте всички.
