Номинираната за дневно Еми актриса, автор, съпруга, майка и предприемачът на марката за красота Лиза Рина, 57, споделя своите съвети за намиране на здраве, мир и радост.

Когато изгрява зората в кухнята на Лиза Рина, от енергичната й усмивка става ясно, че няма край за нея ставане и тръгване. Аз съм ранобуден! на Дните на нашия живот и истинските домакини от Бевърли Хилс звезда споделя с FIRST. Лягам си в 10 всяка вечер и до 6:30 сутринта съм готов да поема деня!

И все пак майката на две деца признава, че от началото на пандемията от COVID-19 енергичният й начин на живот се смекчи и тя е открила колко е важно да спре да помирише розите. Научих, че е добре да бъда неподвижна през изминалата година, казва Лиза с усмивка. По време на пандемията станах по-търпелив със себе си и другите. Животът е кратък - трябва да направите всеки ден най-добрият ден и да се наслаждавате на всяка минута! Ето съветите на Лиза как да запълните всеки ден със здраве и щастие и да направите всеки момент важен.



Успокоява душата: Бърз тайм-аут

Макар че Лиза не е дрямка, тя признава, че е вдигнала краката си за половин час следобед, за да се отпусне. Подмладява! тя се радва.

Добре е да отделите време за почивка. Ще гледам филми, ще слушам музика, ще се потопя във вана или дори ще медитирам с приложение, наречено Headspace. Всичко е да си подарите тези малки моменти!

Тайната на сиянието: вода с лимон

Започвам всеки ден с чаша вода с лимон, споделя Лиза. Пия поне 32 унции от него през целия ден, а напоследък добавям лимонадата на Пол Нюман за повече вкус. Хидратацията е важна – тя поддържа кожата ми здрава и ме поставя в страхотно настроение!

Дневна доза щастлив: танци

Както всички, аз също преминах през тъгата и депресията на изолацията по време на пандемията, признава Лиза. Като човешки същества, ние понякога преминаваме през тези емоции, но когато се чувствам така, танцуването на малко диско музика ми носи радост и оправя настроението ми. Преди няколко години всъщност започнах да танцувам в Instagram. Аз съм глупав и хората се кефят от това, така че това ме прави щастлив. Така че, ако се чувствате сини, обуйте обувките си за танци - това ще озарява деня ви за нула време! Всъщност проучванията показват само един танц подобрява настроението и намалява резултатите от депресията с 43 процента.

Здраве отвътре навън: Настройване на тялото ви

Както се оказа, цял живот съм била периодично по-бърза, без да знам, смее се Лиза. Не ям до 11 часа сутринта! В този час ще пия чай от йерба мате или кисело мляко Fage с мед, но наистина ям, когато съм гладен и слушам от какво се нуждае тялото ми. Лиза също добавки с В комплекс ,витамин D, калций,магнезийи B-12. B-12 е за енергия, а аз приемам витамин D, защото е важен за здравето на гърдите. Само тези малки неща ме оставят пълен с енергия и се чувствам страхотно!

Повишава настроението мигновено: просто преобразуване

Майка ми Лоис е на 93 и има изключително положително отношение, което ми даде толкова много сила, споделя Лиза. Вярвам, че ако се чувстваш добре, привличаш позитивност, а аз се чувствам добре чрез наблюдение. Ако забележа, че съм негативен, ще кажа: „Помисли за нещо щастливо и добро, Лиза“ – ето колко бързо трябва да промениш начина си на мислене! Ако можете да направите това в 80 процента от времето, животът ви ще се промени към по-добро! Всъщност Лиза приписва щастието си на три неща: положително мислене, сън и положително мислене: Ще се опитам да мисля положително два пъти!

Тази история първоначално се появи в нашето печатно списание, Първо за жени .