С ярката си усмивка и заразителен смях Мари Осмънд е картината на радостта, докато настига ПЪРВО за нейните планове за Деня на майката. Но след като загуби майка си през 2004 г. и сина си през 2010 г., бабата на осем деца разбира от първа ръка как празникът може да бъде горчиво сладък за много жени. Дори и да нямате деца или да ви липсва някой с цялото си сърце, „майка“ все още е мощна дума, казва тя. Все още можем да „майка“, като обичаме другите всеки ден.

И в светлината на пандемията споделянето на този вид любов стана още по-важно. 2020 г. даде на всички визия 20/20, за да видят какво е наистина важно, като нашите семейства, нашето здраве и да помагаме на другите, казва Мари, която преодоля стреса от блокиране, като се съсредоточи върху малки радости като плетене и използване Nutrisystem за да останете здрави. Ето, тайните на Мари за щастлив ум, тяло и дух!

Незабавен усилвател на имунитета: Витамин С гел

Веднъж Оливия Нютън-Джон ми разказа Липосферичен витамин С , което е витамин С в гел, в който се кълна сега! Мари блика. Изстисквате го във вода и това помага на имунната ви система, което е толкова важно, особено сега. Обичам този витамин С и, разбира се, витамин D е отличен. Наистина обичам всичко допълнително, което изгражда имунитета ви. Вашето тяло е такъв борец, когато е здраво!

Power-Up Hack: Задоволителни закуски

Знаете ли как ядете захар и се чувствате уморени след това? — пита Мари. Избягвам този спад, като добавя протеин! Държа под ръка сандвичи със сладолед Nutrisystem, когато искам шоколад. Те са пълни с протеини и са толкова пристрастяващи. Имат и шоколадови бонбони, наречени „NutriChocolates“, а пуканките им са толкова добри. Аз също обичам ябълки или краставици със смесени соев сос и уасаби. Дори се научих да обичам салати, които преди мразех. Харесва ми, че е възможно да се ядат вкусни лакомства, които са все още здрави!

Топи Менопот: Разходка за изграждане на ядро

Когато става въпрос за поддържане на тялото ми здраво, ходенето е ключът към поддържането на силата на сърцето ми, споделя Мари. Правя го първото нещо, когато ставам, и се опитвам да държа корема си стегнат, докато ходя. Наистина обичам подкасти тези дни, така че моят трик е да ходя и да слушам – това е чудесен начин да останете мотивирани и да излезете,движете тялото сии бъдете прости. Бонус: Изследванията показват, че 10-минутната ежедневна разходка може да намали риска от сърдечни заболявания с до 35 процента и да повдигне имунитета за 3 часа!

Вдъхновява радост: ежедневна благодарност

Благодарността е избор, дори в най-трудните моменти от живота, казва Мари. Пиша публикации в социалните си мрежи всяка неделя, за да донеса на хората малко надежда, радост и нещомисли положително за. Приятно ми е да правя това. Майка ми беше този нелепо позитивен човек и всеки път, когато го правя, получавам това чувство като, О, Боже! Насочвам майка си! Това е просто прост, красив начин да разпространявам тази позитивност наоколо - и да си спомня майка ми, която обичах толкова много и беше най-невероятната майка.

Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание, Първо за жени .