Един от любимите мидетски споменисе върти около това, което майка ми нежно нарече, Sunday Night Spa Night — и години по-късно ми помогна да спра да си гриза ноктите завинаги. Всяка неделя майка ми отделяше малко време, за да се поглези за предстоящата работна седмица, която включваше издухване на косата, щипене на веждите и боядисване на ноктите.
Аз, като много малки момиченца, се наслаждавах на това да гледам как майка ми се разкрасява. Бях очарован от това как тя успя да оформи гъстата си, къдрава коса на гладки, обемни вълни и още по-хипнотизирана от това колко без усилие си направи маникюр - и тя забеляза. Една неделя се случи: тя предложи да ми боядиса ноктите. Спомням си, че изведнъж бях наистина развълнувана и след това веднага се изпълних с ужас, защото си захапах ноктите, нещо, което тя също забеляза. Независимо от това, тя взе малките ми шестгодишни ръце и ми направи първия ми маникюр. Бях убеден, че ще изглеждат ужасно, но както се казва,мама знае най-добрезащото след като тя нанесе този лъскав топ лак на Сали Хансен, се почувствах като звезда.
Колкото и да ми се иска да кажа, че това ме излекува от навика ми да гриза ноктите, не мога. Всъщност го поддържах десетилетия след това. Но първият ми маникюр и неделните нощни спа нощи щяха да бъдат движещата сила за това как спрях да си гриза ноктите завинаги.
Как да спрете да грипете ноктите си завинаги
За тези от вас, които се борят да се откажат от навика, вие добре сте наясно, че ще отнеме повече от това просто да намажете чудото за лакиране и да го направите един ден. Това няма да е статия, в която се изказвам поетично за чудесата на Мавала или всяко друго име-вложка-на-повече-гризане-лак за нокти-тук, защото ги опитах всички без резултат. Когато става въпрос за гризане на нокти, наказанието няма да го разреши.
Трябва да се направят значителни промени, както психически, така и физически, но ако аз мога да го направя, вярвам, че и вие можете.
Превъртете надолу, за да видите седемте стъпки, които направих, за да спра да си гриза ноктите.
Стъпка 1: Поемете ангажимента да спрете да грипете ноктите и кожата си
След години на буквално кълване на хапката, направих първата и най-трудна стъпка: взех съзнателното решение да се ангажирам с начин на живот без хапки и спрях студената пуйка. Сега знам, че да прекъснеш навика, който трябва просто да спреш, не е това, което искаш да чуеш. момче , знам ли. Въпреки това, както при всеки навик, за да го прекъснете наистина, трябва да насочите вътрешната си воля. Трябва да си напомните защо искате да направите това и защо ще си струва.
В края на декември 2016 г. се запитах какво мога да постигна през следващата година, което да ме накара да се гордея? Веднага споменът за първия маникюр мина през ума ми. Исках да пресъздам чувството, което изпитвах, и знаех, че това означава едно – ще трябва да спра да си гриза ноктите. Лесно ли беше? Не. Стана ли по-лесно? Вие залагате. Това означаваше малко търсене на душа от моя страна, но в крайна сметка ме отведе по най-трудния и най-преобразяващ път от моето пътуване с нокти.
Стъпка 2: Идентифицирайте вашите тригери и заменете действието на гризане на ноктите
Докато стъпка първа е най-трудната, стъпка втора е на второ място. Отказването от навик ще изпита всеки. Това е нещо, което изисква много дисциплина, както и известно умствено пренастройване. Така че, след като поемете ангажимента и спрете, трябва да го направитеидентифицирайте вашите тригери и заменете действието.
За мен тревожността винаги е била основна причина за проблема, така че винаги, когато се намирах в стресова ситуация, изпитвайки желание да хапя, щракнах с пръсти. Знам, че звучи смешно - беше. Но ме чуйте. Правейки това, аз постоянно се предупреждавах за проблема, давайки ми достатъчно време да обработя това, което правя, и да се справя директно с него. Благодарение на този слухов сигнал започнах да осъзнавам колко много си гриза ноктите, а това беше много. Наслоете това с това, за което знаех от години броят на микробите Охотно слагах в устата си всеки ден (което е добра причина да спрете да си гризате ноктите на първо място) и навикът ми постепенно започна да отшумява.
Стъпка 3: Заредете с биотин, за да подобрите здравето на ноктите
Освен психическия аспект на решението да спра да си гриза ноктите, имаше жизненоважна втора част от вътрешната промяна - трябваше да включа някои витамини. Годините на малтретиране на ноктите ми ги бяха направили крехки и слаби, и с ноктите са добър индикатор за цялостното ви здраве , знаех, че имат нужда от намеса. След като лекарят ми препоръча биотин хапчета , отидох до магазина за витамини, за да намеря подходящата за мен добавка. Ето списък с някои от най-добрите витамини за нокти (включително моята любима!):
Спортни изследвания Биотин
Къде да купя: $14,20, Amazon
Този витамин от Sports Research е чудесен вариант за тези, които са нови в добавките с биотин. Биотинът е един от витамините от В комплекс, широко известен като подпомагащ здравето на косата, кожата и ноктите. Тази конкретна добавка е направена с кокосово масло, чудесното масло от последните 10 години. Но не ми вярвайте на думата - вижте възторжените отзиви! Купувачът на Amazon Ванеса М. каза: Моите нокти вече са страхотни, толкова здрави, че мога да ги задържа доста дълго. Хората питат дали ноктите ми са истински!
Витамини за коса от захарна мечка
Къде да купя: $24,48, Amazon
Ако има един витамин за кожа/коса/нокти, за който вероятно знаете, това е този. Тези витамини се превърнаха в вирусна сензация, след като получиха десетки одобрения на знаменитости и изглежда има последователи в култ с някаква причина. Създадени с над 10 от най-важните витамини за здравословна диета, включително 5000 микрограма биотин, тези лепкави витамини може да се превърнат в любимата ви част от вашия витаминен режим.
Genius Beauty Витамини за коса, кожа и нокти
Къде да купя: $37,99, Amazon
Следващата добавка не е ежедневният ви витамин за красота. Далеч от поредната биотинова добавка, витаминът Genius Beauty за коса, кожа и нокти е направен със съставки, научно доказани, че ви дават резултати, включително колагенови пептиди , глутатион, астаксантин, керамиди и други антиоксиданти. Ако търсите добавка за коса/кожа/нокти, която също може да помогне за укрепване на имунната ви система и успокояване на болките ви в ставите, това е този за вас.
Vine Nutrition Hairtonica
Къде да купя: $21,99, Amazon
Витаминът Hairtonica от Vine Nutrition е подобен на останалите в този списък благодарение на състава си на биотин и колаген, но това, което го отличава, са неговите две други звездни съставки: кератин и екстракт от гроздови семки. И двете са добре известни с това, че са невероятно полезни за цялостното здраве на ноктите и когато се комбинират с биотин и колаген, това, което получавате, е най-добрият витамин за красота, гарантиран за укрепване на ноктите ви, растеж на косата ви и поддържане на кожата ви гладка и блестяща.
Коса наново
Къде да купя: $28,22, Amazon
Когато се свеждаше до избора на витамин за нокти за себе си, това е този, който избрах. Този витамин направи чудеса върху ноктите ми благодарение на сложната си смес от витамини и минерали, включително 5000 микрограма биотин на порция. С допълнителни съставки, като ниацинамид, цинк и екстракт от хвощ, Naturentics’ Hair Anew използва малка комбинация от добавки (с 11 активни съставки), за да даде на косата, кожата и ноктите ви фокусираното хранене, от което се нуждаят, за да бъдат най-силни.
Стъпка 4: Създайте свой собствен комплект инструменти за нокти
Сега, след като разгледахме някои вътрешни стъпки, които трябва да предприемем, за да се откажем от навика на ноктите, нека поговорим за външните стъпки. По време на моето пътуване към ноктите моята спасителна благодат се приближаваше към него от гледна точка на самообслужването. Вместо да гледам на грижата за ноктите си като на скучна работа, аз я превърнах в удоволствие, като се запасих с всичко, от което се нуждая за страхотен домашен маникюр, с който мога да се гордея.
Първата стъпка към всеки успешен проект е да се уверите, че разполагате с всички необходими консумативи. Сега можете да отидете и да вземете един от тези комплекти за маникюр с размер на портфейла (които всъщност не идват с всичко, от което се нуждаете), или можете да направите свой собствен с тези четири удобни продукта.
1. Магическа маслена писалка за кожички
Къде да купя: $10,94, Amazon
Първото нещо, което взех за моя комплект, беше писалка с масло за кожички, като тази по-горе от Magique. Създадено с богата смес от витамини А и Е, това масло ще омекоти кожичките ви, като същевременно ще отдаде на ноктите ви така необходимата храна.
2. Избутващ кутикула
Къде да купя: $4,99, Amazon
Наред с маслото за кожички се погрижих да взема и средство за избутване на кожичките. След насищане на нокътя с масло, по-специално фокусиране върху областта на кожичките в основата на нокътя, внимателно избутвам кожичките си назад с извития ръб на инструмента. Уверете се, че никога изрежете кутикулата тъй като това може да остави микроскопични разрези по кожата около нокътя, което води до инфекции.
3. OPI Crystal Пила за нокти
Къде да купя: $9,45, Amazon
Следващият артикул, който се погрижих да взема, беше кристална пила за нокти от OPI, защото след подходяща грижа за кожичките е време да дадете на ноктите си добра пила. Защо кристалната пила за нокти? Предпочитам да използвам кристална пила пред традиционна дъска за емори, защото пилата издържа по-дълго, кара нокътя да блести повече и изпилява нокътя за половината от времето.
4. Бадемов крем за ръце L’Occitane
Къде да купя: $12, Amazon
Последният елемент (и един от най-важните), който трябва да добавите към комплекта си, е добър крем за ръце. След като приключа с пиленето, изплаквам ръцете си и нанасям някои от любимите си кремове за ръце, за да допълня изживяването. Аз съм голям фен на крема за ръце Amande от френската къща за красота L’Occitane, защото въпреки че е богат и хидратиращ, той никога не оставя ръцете ми мазни, нещо жизненоважно за следващата стъпка.
Стъпка 5: Защитете, полирайте и консервирайте, за да спрете да гризате ноктите си бързо
Сега, когато ноктите ви са добре подготвени, е време за забавната част, нещо, което наричам трите P: защита, полиране и запазване.
Nailtiques Formula 2 Plus Protein Base
Къде да купя: $9,49, цел
Преди да боядисате ноктите си, важно е да нанесете основно покритие, за да защитите нокътното легло и да нанесете хранителни вещества директно върху повърхността на ноктите. Моят предпочитан ден от първия ден беше Формула 2 Plus от Nailtiques. Благодарение на своите хидролизирани протеинови и кератинови комплекси, този лак укрепва ноктите, предотвратява нацепването им и им помага да растат за рекордно време. Ако има един продукт, който препоръчвам най-много в този списък, това е този.
Червен лак за нокти OPI Thrill of Brazil
Къде да купя: $9,98, Amazon
Следва лакът. Когато за първи път спрях да си гриза ноктите, винаги избирах а червен оттенък . Ярко е, весело е и най-важното е, че се вижда. Използването на ярък цвят ще ви помогне да предотвратите гризането на ноктите, защото ще се чувствате по-малко склонни да объркате добра работа. Ако го направите, ще се забележи болезнено. Моят предпочитан продукт беше (и все още е) Thrill of Brazil от линията лакове за нокти на OPI, любимият ми червен и любимият ми лак заради дълготрайното му качество и лекота на нанасяне.
Топ лак OPI Infinite Shine
Къде да купя: $12,35, Amazon
Както при всеки добър маникюр, важно е да го запечатате с хубав топ лак. Аз лично използвам лъскавия топ лак Infinite Shine на OPI. Заключва цвета бързо, никога не изсъхва и поддържа маникюра ми да блести като диамант в продължение на седмици.
Стъпка 6: Използвайте изкуството като движеща сила, за да спрете да гризате ноктите си завинаги
Къде да купя: $11,99, Amazon
Ако сте нещо като мен, значи обичате доброНаправи си сам дейност— И така, какъв по-добър начин да ви насърчим да нарушите навика си да гризате ноктите от възможността за забавен арт проект? След като ноктите ми станаха достатъчно дълги, исках да експериментирам с дизайна на ноктите. Години наред се възхищавах на партитурите на красиви маникюри Бях виждал в Pinterest, мечтаейки за деня, в който мога да ги пресъздам върху собствените си нокти. Винаги беше нещо в съзнанието ми, действаше като друга движеща сила да спра да си гриза ноктите. Така че в момента, в който успях, взех този комплект за дизайн на ноктите от Benemo. С 14 двустранни инструмента, някои с четка, а други с накрайник, най-накрая успях да превърна моите красиви, нови нокти в платното на мечтите си, като официално пресъздам вълшебното усещане от онази неделна нощ спа нощ преди много време .
Вижте повече от нашите най-добрите препоръки за продукти .
Още от First For Women
Сух лак за нокти за секунди
Кейт Мидълтън следва странен кралски етикет, когато става въпрос за лак за нокти
Отслабнете само със смяна на лака за нокти
