Ако всичкихрани, които ви помагат да изгаряте мазниниако бяха играчите на футболен отбор, киселият сок от череши щеше да бъде полузащитник. Той не отбелязва тъчдауните, но насърчава останалите членове да играят по-ефективно, като същевременно спира другия отбор да отбележи гол. Сега, въпреки че това средство за отслабване, което може да се пие, всъщност не премахва мазнините само по себе си, то помага да се отървете от треперенето, като повишава качеството на съня ви.

Дремата е жизненоважна за много функции в тялото ви, включителноуправление на теглотои загуба на мазнини. Но много от нас не получават часовете или качеството на съня, от които се нуждаем, за да поддържаме тялото си да тананика ефективно, особено когато сме заети или стресирани. Когато спазващите диета получиха почивката, от която се нуждаеха през 2010 г Изследване на аналите на вътрешните болести , пълната половина от теглото, което загубиха, беше от мазнини. Но когато почивката на участниците беше съкратена или прекъсната, само една четвърт от загубата на тегло е от мазнини. В крайна сметка, намаляването на съня предотврати загубата на мазнини с невероятните 55 процента.

За съжаление нещата само се влошиха за тези, които са загубили сън, тъй като те също изпитват повече глад през деня. Това се дължи на а досаден хормон, наречен грелин , което предизвиква глад и всъщност може да забави вашата пещ за изгаряне на мазнини. Сънят потиска този досаден хормон, така че да сте по-малко гладни - и по-малко вероятно да се обърнете към чекмеджето за закуски - през деня.



Ето къде идва добавката за тръпчив сок от череши. Черешите Tart Montmorency съдържатфитохимикал, наречен мелатонин, които може би сте виждали в пътеката с витамини и добавки във вашия магазин за хранителни стоки. Този фитохимикал помага за контролиране на цикъла на вашите часове за сън и бодърстване. Вашият лекар е наред, пийте от тази напитка малко преди да заспите и малко след като се събудите може да ви помогне да се превърнете в сериозен спящ и в резултат на това сериозен изгарящ мазнини.

Участници в проучването, чиито диети са били допълнени с концентрат от кисел сок от череши през 2012 г. Изследване на Европейското списание за хранене наблюдава повишено време в леглото, времето за сън и качеството на съня в сравнение с групата на плацебо, която не е получавала добавката от плодове.

Може да е изкушаващо да подсладите този кисел вкус, но е важно да запомните, че обръщането към изпълнени със захар версии само ще саботира целите ви за загуба на мазнини. Ако го опитате и не сте фен на вкуса, можете да го включите в здравословни плодови смутита, така че естествените захари в другите плодове да балансират пикантната череша.

Още от ПЪРВО

Как яденето на повече въглехидрати всъщност може да ви помогне да отслабнете повече

Отслабнете с 11 паунда за седмица с тази диета с пребиотична супа, която е добра за чревните бактерии

Всичко, което трябва да знаете за средиземноморската диета, за да отслабнете, да спечелите енергия и да живеете по-дълго