Излизали ли сте някога от душа в прекалено задушена баня? Въпреки че може да се почувства успокояващ и почистващ, душът, който произвежда толкова много пара, вероятно означава, че температурата не е страхотна за кожата ви – време е да започнете да поддържате температурата на удобна хладка.

Душът е от съществено значение за здравето на кожата ни , но ако го направите по грешен начин, може да навреди повече, отколкото да помогне. Дерматологът Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, президент и съосновател на Съвременната дерматология на Кънектикът , казва, че трябва да започнем да сме по-внимателни, когато става въпрос за рутината ни за душ, и започва с това, че температурата не става твърде гореща.

Трябва да избягвате горещите душове и да се стремите към хладка температура, казва тя. Ако температурата на водата е твърде гореща, това може да задейства тялото ' с възпалителен отговор, освобождаващ хистамин, който причинява подуване, сърбеж и дразнене. Хистаминът е химикал, който нашите бели кръвни клетки произвеждат, когато тялото ни се защитава срещу потенциален алерген. Ненужното задействане на това освобождаване с гореща вода не е идеално за нашата кожа.



Освен това горещата вода може да наруши естествените масла в бариерната функция на кожата ни, което според Робинсън прави кожата ни уязвима. Отстраняването на тези масла може да доведе до сухота, екзема и външни дразнители, които иначе здравословната бариера би спряла да проникне, казва тя.

Хладкият душ трябва да е точно по-висок от естествената температура на тялото ви. Обикновено може да се движи между 98 градуса и 105 градуса. Ако изобщо започне да гори, това е знак да го откажете. Всъщност кожата ви ще ви каже кога сте прекалили. Ако кожата ви е зачервена, сърбяща и стегната след душ, температурата вероятно е била твърде висока и/или дължината е твърде дълга, казва Робинсън.

Трябва ли възрастните да се къпят всеки ден?

Макар че може да изглеждате, че някои знаменитости изтъкват вярата, че така е най-добре не да се къпе всеки ден, Робинсън не е съгласен. Ако спазвате някои прости правила, кожата ви ще се възползва от ежедневните душове.

Ако използвате нежно почистващо средство без аромат, поддържате умерена температура на душа и времето, прекарано там до по-малко от 10 минути, тогава ежедневните душове са предпочитани за повечето възрастни, казва тя.

Въпреки това тя казва, че някои възрастни може да се справят с по-кратки ежедневни душове или душ три до четири пъти седмично, ако не са ' t потни или мръсни.

Колко е важно да имаме правилната рутина за къпане за нашата кожа?

Най-важното е, че е важно да дадете приоритет на здравето на кожата при къпане. Разбира се, приятно е да останете чисти, но душът е и най-добрият начин да се грижим за най-големия орган на тялото ни. е важно е да намерите правилния баланс между това колко често се къпете и продуктите, които използвате. Кожата ви наистина може да пострада, ако сте склонни да живеете в крайности.

Прекомерното къпане може да лиши кожата от естествените й масла и да наруши баланса на добрите и лошите бактерии на повърхността на кожата, казва Робинсън. От друга страна, къпането не достатъчно често може да доведе до натрупване на мъртви кожни клетки, мръсотия и пот по кожата, предизвиквайки акне като добре като обострящи състояния като псориазис, дерматит и екзема.

Грижата за кожата ви не винаги трябва да е сложна. Придържайте се към рутина, която работи за вас - и не позволявайте да стане твърде горещо там!