Безопасно е да се каже, че всички ние се опитваме да пием много вода през целия ден, особено когато тренираме повече и се опитваме да отслабнем. Но знаете ли, че отпиването му при правилната температура може да ви помогне да свалите излишните килограми още по-бързо?
А публикувано проучване в Списание за клинична ендокринология и метаболизъм разглежда ефектите от питейната вода при 14 здрави възрастни. На всеки участник бяха дадени 16 унции вода със стайна температура за пиене. В рамките на 40 минути след изпиването на водата участниците изпитаха 30% увеличение на метаболизма си. Изследователите стигнаха до заключението, че пиенето на 2 литра вода със стайна температура ежедневно може да увеличи енергийния разход на тялото ви (което означава, че можете да кажете здравей и на страхотното храносмилане).
Много детоксикации или прочиствания включват добавяне на щипка от лют червен пипер на кана с вода, за да ускорите метаболизма си. Но ако не сте фен на идеята да пиете пикантна вода, водата със стайна температура сама по себе си е повече от достатъчна, за да засили метаболизма ви и също така да се отървете от токсините на тялото ви.
Доказано е също, че питейната вода, която не е супер студена, облекчава запека изследване предполага в дневника Стомашно-чревни сестри. Проучването разглежда последствията от пиенето на 6 до 7 унции вода с умерена температура върху пациенти, които са претърпели операция на жлъчния мехур. Тези, които пиеха водата, можеха много по-лесно да отидат до тоалетната в сравнение с тези, които изобщо не пиеха вода.
Ясно, отвъдподдържате себе си хидратирани, да внимавате за температурата на питейната ви вода е ключът към засилване на метаболизма ви, за да изгаряте мазнините и да отслабнете бързо. Сигурен начин за измерване на температурата на водата е с помощта на термометър за моментално отчитане ( Купете на Amazon, $9,66 ). Водата със стайна температура ще се регистрира за около 68 градуса по Фаренхайт . Или просто използвайте най-добрата си преценка, за да намерите това сладко място между водата да не е прекалено гореща или студена, за да се насладите.
Сега изхвърлете кубчетата лед и започнете да пиете топла вода като част от ежедневието си!
Пишем за продукти, които смятаме, че ще харесат на нашите читатели. Ако ги закупите, ние получаваме малък дял от приходите от доставчика.
