Може да сте чували шума за костния бульон - но какво точно е той и защо хората го обичат толкова много? Разполагаме с тази вкусна напитка, която е идеална за студените зимни дни, и всички ползи за здравето, които можете да получите от пиенето й. Прочетете за любимите ни рецепти за костен бульон и опитайте една днес, за да започнете да берете наградите!

Костният бульон ви помага да спите по-здраво.

Наслаждаването на напитка с костен бульон може да помогне за добър нощен сън. Заслугата е на богатите запаси от глицин в бульона, хранително вещество, което стимулира производството на релаксиращ тета мозъчни вълни , които помагат на хората да спят 55 процента по-здраво в рамките на 48 часа след първата глътка.

Костният бульон ви помага да отслабнете по-бързо.

Костният бульон е пълен с трио хранителни вещества (колаген, калций и глицин), за които е известно, че ускоряват изгарянето на мазнините, увеличават детоксикацията и насърчават създаването на чиста мускулатура. Ефектът е толкова мощен, че хората, които го пият всеки ден, губят 50 процента повече тегло от тези, които пропускат успокояващата глътка.

Костният бульон облекчава болките в ставите.

Ако се справяте с хронична болка, ежедневната консумация на костен бульон може да намали риска от скованост на ставите с 43 процента иподобряване на мобилносттас 39 процента. Това е така, защото колагенът помага за изграждането на хрущяли, връзки и сухожилия, които подпомагат движението - плюс това помага за омекотяване на ставите.

Залъгалка с цитруси с канела

  • 2 чаши костен бульон
  • 2 супени лъжици ябълков оцет
  • 1 лимон, изцеден
  • 2 ч.л. канела

Добавете всички съставки в тенджерата, оставете да къкри на слаб огън за 10 минути и изсипете в чаши. Прави 2 порции. Бонус! Ароматът на канела изостря фокуса с 60 процента .

Honey Matcha Marvel

  • 2 ч.л. матча на прах
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 2 чаши костен бульон
  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 1 супени лъжици пчелен мед

Добавете всички съставки и 1⁄4 чаша гореща вода в блендер и пасирайте до гладкост. Разпределете равномерно между 2 чаши. Бонус! Мастните киселини в кокосовото масло увеличават изгарянето на мазнините в корема с 67 процента.

Лавандулов чай ​​лате

  • 2 пакетчета чай от лавандула
  • 1 чаша костен бульон
  • 8 унции сварено кафе
  • 1 ч.л. пчелен мед
  • 1⁄4 чаша тежка сметана

Добавете пакетчета чай, костен бульон, кафе, мед и 1 чаша вода в тенджерата и оставете да заври. Изхвърлете пакетчетата чай и ги изсипете в 2 чаши. Отгоре намажете с тежък крем. Бонус! Медът помага за спиране на киселините за 60 секунди.

Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание, Първо за жени .