Интермитентното гладуване (IF) е един от най-популярните хранителни планове за тези, които се надяват да свалят няколко килограма. Според ново проучване отслабването не е единственото предимство - диетата също може да помогне на мозъка ни да остарява по-здравословно.

Изследователи от King’s College в Лондон споделиха вълнуващата новина в статия за Молекулярна психиатрия . Предишни проучвания установиха, че по-традиционните диети с ограничени калории могат да помогнат за подобряване на здравето на мозъка малко , така че те искаха да научат дали IF диетите могат да свършат още по-добра работа.

След наблюдение на две групи мишки (едната хранена с ограничени калории ястия и една, която следва всеки друг ден на гладуване), те открили, че IF е по-ефективен при насърчаването на нещо, наречено Klotho ген. Това е известно още като ген за дълголетие и играе важна роля в неврогенезата на възрастните или в производството на подобряващи паметта неврони в мозъка ни с напредване на възрастта.



Авторът на изследването д-р Сандрин Тюрет каза в a прессъобщение , Сега имаме значително по-добро разбиране за причините, поради които периодичното гладуване е ефективно средство за увеличаване на неврогенезата при възрастни. Нашите резултати показват, че Klotho не само е необходим, но играе централна роля в неврогенезата на възрастните и предполага, че IF е ефективно средство за подобряване на дългосрочното запазване на паметта при хората.

Проучването не разяснява дали е най-добре да следвате един и същ график за IF всеки друг ден. Истинският ключ изглежда е, че това е довело до това тези мишки да ядат само около 10 процента по-малко калории, отколкото обикновено, отколкото по-драстично ограничено количество. Това може да означава, че вероятно можем да засилим мозъците си само с лека промяна в хранителните си навици.

Трябва да се направят повече изследвания с човешки участници, но това със сигурност е обещаващо начало - и страхотна новина за всеки, който вече следва план за хранене IF! Можем да добавим това към списъка с други невероятни ползи от периодичното гладуване, напр подобряване на здравето на червата , намаляване на риска от рак на гърдата , и разбира се, отслабване .