В продължение на десетилетия номинираната за Еми актриса Джейн Лийвс, на 60 години, кара поколения публика да се смее в роли като Дафни Мун в Фрейзър и Джой Скрогс Горещо в Кливланд . Но смехът също е част от ежедневието на любимата английска актриса със съпруга й Маршал и двете им пораснали деца. Само да видя лицата им ме изпълва с радост, споделя Джейн ПЪРВО . Няма нищо като споделяне на усмивка с тях. Това ми напомня за най-важното: любовта.

През изминалия Свети Валентин - и всеки ден - Джейн празнува любовта в живота си. Важно е да има някой, който е първият човек, който се обажда, когато се случи нещо лошо или добро, казва тя. За Джейн това е нейният съпруг от 25 години, който беше първият човек, до когото тя се обърна, когато нейният колега от Фрейзър и приятел Джон Махони почина през 2018 г. Тези времена може да са толкова трудни, но със семейството ми до мен, моята сърцето, ако е толкова пълно! Тук ключовете на Джейн за поддържане на любовта на преден план в живота ви, преодоляване на стреса и да изглеждате — и да се чувствате — лъчезарно щастливи.

Храненето по този начин подобрява вашето здраве.

Наскоро със съпруга ми решихме да станем веган, споделя Джейн. Маршал има автоимунно разстройство и в рамките на няколко седмици не само се почувства невероятно, но и бях изненадан колко по-добре се почувствах! Косата ми беше по-лъскава, кожата ми изглеждаше по-добре и имах повече енергия. В началото беше предизвикателство, но се научих да играя с него. Правя ястия като супа от леща и тофу. Тайната е в сосовете, които правят цялата разликарастителна диета!



Хидратацията е ключът към младостта на кожата.

Държа чаша вода под ръка, за да ми напомня пийте повече , споделя Джейн. Добрата хидратация е задължителна с напредването на възрастта, за да поддържаме кожата да изглежда страхотно. Наистина, пиенето на само две чаши на ден засилва притока на кръв за по-голяма еластичност и плътност на кожата.

Носталгията скача радостта.

Обичам да гледам стари снимки, казва с умиление Джейн. Тъкмо гледах стари снимки на семейство и съдружници и веднага си спомних колко съм благословен, че споделих тези моменти заедно. Опитвам се да живея с отношение на благодарност и се фокусирам върху това, което имам, вместо върху това, което не е правилно. Всеки ден се събуждам и казвам: „Благословен съм невероятно.“ Благодарността за малки неща може да ви накара да се чувствате топло и уютно през целия ден! Всъщност учени от университета Рутгерс в Ню Джърси съобщават, че просто припомня щастлив спомен помага на тялото ви да произвежда 85 процента по-малко кортизол, хормонът на стреса.

Смехът е най-доброто лекарство.

Благословена съм да имам невероятни приятели, включително тези, с които работя всеки ден, казва Джейн за минали съзвезди като Дейвид Хайд Пиърс и Брус Гринууд, нейният настоящ съзвездие в Резидентът . Брус винаги ме изкарва от главата ми. Ние сме най-детинските хора на снимачната площадка и винаги правим глупости и се смеем един друг, което е толкова забавно. Харесва ми да съм сред хора, които изписват усмивка на лицето ми и се опитвам да направя това и за тях. Смехът наистина е най-доброто лекарство!

Свързването с природата е зареждащо.

Един от любимите ми начини да остана активен е ходенето, разкрива Джейн. Обичам, когато е облачно и мъгливо, защото имаш чувството, че се движиш някъде другаде. Онзи ден, моята колега Кейли Ронейн и аз тръгнахме на разходка и докато разглеждахме пейзажа, не осъзнахме, че сме изминали 10 мили. Независимо от времето, обичам да се опитвам да изляза на открито, защото свързването с природата е толкова ободряващо, дори само за няколко минути. И проучванията показват, че дори 15 минути медитативна разходка може да утрои чувствата на радост, да засили паметта и да намали чувствата на болка.

Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание, Първо за жени .