Понякога почивен ден или опити да се приспособим към променящите се сезони могат да ни накарат да се чувстваме уморени и мрачни (не се притеснявайте, това се случва на всички ни!). За щастие можем да разчитаме на успокояваща чаша чай, за да осигурим известно облекчение, когато наистина трябва да се отпуснем, след като вършим домакинска работа или изпълняваме задачи. А чаят от маточина е един опит, защото има невероятни ползи като подобряване на настроението ни, понижаване на стреса и ни помага да спим страхотно!

Маточина (известен още като Melissa officinalis ) е растение от семейството на мента, което произхожда от Южна Европа, но сега се среща в други области, включително Северна Америка и Нова Зеландия. Листата могат да бъдат натрошени, докато са пресни или изсушени и накиснати в гореща вода, за да се направи чай от маточина. И те са пълни с хранителни съединения като флавоноиди, полифеноли и танини, които правят всяка глътка такава, от която тялото ви ще се възползва много!

Страхотното нещо на този чай е, че е идеален, когато имате нужда от вдигане на настроението. Проучване, публикувано в Невропсихофармакология отбеляза, че участниците, които са приемали 1600 mg. доза сушени листа от маточина веднъж седмично в продължение на пет седмици доведе до значителни подобрения в настроението и паметта им. Изследователите приписват това на високото ниво на антиоксиданти в маточината, включително терпени и кафеени киселини , които предпазват мозъка от оксидативен стрес и увреждане от свободните радикали.



Доказано е също, че пиенето на чай от маточина премахва стреса и безпокойството. Изследване, публикувано в Хранителни вещества установи, че полифенолното съединение, наречено розмаринова киселина в маточина, помага за намаляване на ефектите на гама-аминомаслена киселина трансаминаза (GABA-T) , ензим в мозъка, който може да увеличи стреса. Изследователите отбелязват, че това растение облекчава безпокойството на участниците и ги кара да се чувстват по-спокойни.

След като отпиете чаша чай от маточина, спокойствието, което ще почувствате, може да ви помогне да спите и без прекъсване. Проучване, публикувано в The Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism отбелязва, че 17 от 20 участници, които консумират екстракт от маточина ежедневно, са имали намаление на безсънието и затруднения със заспиване след 15 дни. Авторите на изследването също така подчертават ефектите на розмариновата киселина за намаляване на нивата на GABA-T за облекчаване на напрежението и отпускане на тялото. По същество този чай може да се превърне във вашата нова нощна чаша след дълъг, напрегнат ден!

Можете да намерите чай от маточина в магазините и онлайн ( Купете от Walmart, $6,99 ). Има ментов и тръпчив вкус така че добавянето на a лъжица мед или любимия ви подсладител веднъж сварен може да помогне за балансиране на вкуса. След това не остава нищо друго освен да отпиете и да оставите естествените предимства на чая да направят чудеса за вашето здраве!

Пишем за продукти, които смятаме, че ще харесат на нашите читатели. Ако ги закупите, ние получаваме малък дял от приходите от доставчика.