Преди повече от 40 години Сузан Сомърс беше избрана за Криси Сноу в хитовия ситком от 70-те Компанията на трите . Оттогава тя премина от ролята си на актриса в мощен глас за здравето и благосъстоянието на жените. Част от това включва най-новата й програма, 30-дневно предизвикателство Gut Renew . И все пак падането надолу по стълбите в дома й миналата година показа на Сузане колко крехко може да бъде здравето. Счупих врата и гръбначния стълб, счупих бедрото си и изкълчих челюстта си - дясната ми ръка все още има увреждане на нерва, споделя тя с ПЪРВО . Беше доста възстановяване, но ме направи по-добър човек.

Как? Като вдъхва още повече благодарност в сърцето й. Чувствам се толкова благодарен за работата си и семейството си, особено по време на празниците! И с подкрепата на съпруга си Алън, Сузане се възстановява добре и е развълнувана да празнува. Всеки ден тук е подарък! сияе тя. Прочетете за съветите на Сузан за поддържане на положителна, радостна и изпълнена с мир перспектива през целия сезон.

Лекува тялото и ума: мислене по този начин

Когато се биехрак на гърдатаПреди 21 години научих, че едно от най-мощните оръжия за изцеление е позитивното мислене, казва Сузан. Опитвам се да мисля добри мисли и да изтласкам негативните от мозъка си. Ще си мисля неща като, ще се върна на 100 процента. И работи! След падането си не можех да вдигна ръка над главата си, но сега, с физиотерапия, правя коремни преси и йога пози надолу!



Radiance Booster: Масло за красота

В Палм Спрингс, където живея, пустинният въздух изсушава кожата ми, казва Сузан. За да хидратирам лицето си, използвам масло от таману ( Купете на Amazon, $9,99 ), извлечен от семена на орехово дърво таману. Той е богат на мастни киселини и е страхотно противовъзпалително средство!

Възстановява душата: Дар на прошка

Ключът към това да бъдеш щастлив е прошката - не само за другите, но и за себе си - това е подарък, казва Сузан. Поех отговорност за лошия избор, който направих, и това промени живота ми. И след 45 години Сузана прости и на баща си, който се бори с алкохолизма. Изправих се срещу него и той ми изпрати писмо, в което пое отговорността за всичко ужасно. Казах: „Всичко е наред, татко.“ И това момент на прошка ме освободи. След като спрях да гледам на другите като причина за моето нещастие и осъзнах, че имам силата да намеря мир, всичко се промени към по-добро.

Стрес Rx: „Лесна“ медитация

Харесвам репликата от книгата „Тайната“: „Тревогата е молитва за това, което не желаеш“, споделя Сузан. Един от любимите ми начини за освобождаване от празничния стрес и тревоги е чрез лесна медитация. В Спокойно приложение наистина ми помага. Слагам наушници и слушам кратките им медитации, за да се отпусна. Ал и аз също обичаме да правим вани от английска сол с кокосово масло. Ние също така приемаме корен от валериана, за да ни помогне да спим, и GABA, който е добър за изключване на шума в главата ви. Дъвче се и работи, когато имам нужда от допълнителна доза спокойствие.

Ключ към празничната радост: забавление и храна

Празниците ми носеха тъга, че трябваше да живея с баща алкохолик, разкрива Сузан. Но като възрастен реших да направя всичко за това да бъдем заедно - и храна! Като семейство украсяваме и сядаме около масата, а аз правя любимото ястие на всички , но с обрат. Правя плънка от колбаси, която винаги е приятна за публиката, и вместо пайове правя осолена карамелена тенджера с крем. Когато гостите се отбият, Сузана винаги е на разположение с мезета като крачета от раци, бисквити и мед от трюфели. Вкусни са и след това нямате нужда от вечеря! Това е просто щастлив начин да празнувате.

Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание, Първо за жени .

Пишем за продукти, които смятаме, че ще харесат на нашите читатели. Ако ги закупите, ние получаваме малък дял от приходите от доставчика.