Ако някога сте обмислялиупражнения, за да изглеждате по-млади, упражненията за лице са може би последната тренировка, която сте имали предвид. Но според скорошни изследвания упражненията за лице могат действително да помогнат на жените на средна възраст да изглеждат по-млади.

Проучването от януари 2018 г., публикувано в JAMA дерматология , установи, че 30-минутна ежедневна или алтернативна програма за лицеви упражнения помагаподобряване на външния вид на лицетоот жени на възраст от 40 до 65 години, което води до по-млад външен вид с по-пълни бузи. След само 20 седмици след завършване на програма за упражнения за лице от Гари Сикорски от Щастливо лице йога , жените на средна възраст изглеждаха средно с три години по-млади.

Сега има някои доказателства, че упражненията за лице могат да подобрят външния вид на лицето и да намалят някои видими признаци на стареене, каза водещият автор Мурад Алам, д-р, в прессъобщение . Упражненията увеличават и укрепват лицевите мускули, така че лицето става по-стегнато и по-тонизирано и оформено като по-младо лице.



Упражненията за лице работят ли за всички хора?

Това беше първото научно проучване, което тества дали упражненията за лице помагат за подобряване на външния вид, така че имаше някои ограничения. Той изследва само жени на възраст от 40 до 65 години. Освен това бяха наети само 27 участници и само 16 направиха всички упражнения за цялата продължителност на цялото проучване.

Резултатите обаче са обещаващи като възможен алтернативен начин жените на средна възраст да изглеждат по-млади, без да се подлагат на по-рискови лечения.

Ако приемем, че констатациите са потвърдени в по-голямо проучване, хората вече имат евтин, нетоксичен начин да изглеждат по-млади или да увеличат други козметични или анти-стареене лечения, които може да търсят, каза д-р Алам.

Как да правим упражнения за лице за бузи

Ако се интересувате да изпробвате сами упражнения за лице, ще се радвате да знаете, че има няколко налични опции. В това конкретно проучване имаше огромни 32 различни упражнения за лице, които участниците научиха и изпълняваха през 20-те седмици, докато дерматолозите оцениха външния им вид след проучването, след като бяха направени.

Едно упражнение за лице за бузи беше повдигането на бузите, което включва отваряне на устата и образуване на „О“; позициониране на горната устна над зъбите; усмивка, за да повдигнете мускулите на бузите нагоре; поставете леко пръсти върху горната част на бузата си; отпускане на мускулите на бузите, за да ги спуснете; и след това ги повдигате обратно. След това можете да повторите, като спуснете и повдигнете бузите.

Друго упражнение за лицето беше извайването на щастливи бузи, което изисква усмивка, без да показваш зъбите си; свиване на устни заедно; усмихване, докато натискате мускулите на бузите си нагоре; поставяте пръстите си върху ъглите на устата си, като ги плъзгате до самия връх на бузите си; и задържане за 20 секунди.

Сега, колко от вас току-що изпробваха тези смешни изражения на лицето? Може да ви се струва глупаво - но признаваме, че изведнъж имаме желание да се запишем за някои собствени класове по упражнения за лице!

Още от ПЪРВО

5 области, които пренебрегвате в рутината си против стареене

5 трика за грим, които да накарат кожата ви да изглежда с години по-млада

16 най-добри естествени продукти за грижа за кожата и козметика за здравословен блясък