Когато става въпрос за защита на кожата ви, вероятно правите всички правилни неща, като овлажнявате ежедневно и носите слънцезащитен крем, без значение какво. Освен тези важни стъпки обаче, това, което ядете, може да направи голяма разлика, когато става въпрос за стареенето на кожата ви. Така че, ако искате да третирате лицето си малко по-добре, не търсете повече от яденето на яйца, за да получите така необходимия тласък на колагена.

Дерматологът Уитни Боу, д-р наскоро публикува видео в TikTok говорим за храни, които стимулират производството на колаген. Защо колаген? Протеинът има стават все по-популярни в средите на красотата през последните години поради факта, че служи като основен градивен елемент за нашата кожа. Прави го гладък и гъвкав, което му позволява да запази формата си с течение на времето. Въпреки това, нашето производство на колаген естествено намалява с напредването на възрастта, което прави по-трудно поддържането на структурата му. Това бавно разграждане е това, което в крайна сметка отстъпва място на бръчките.

Да направите някои промени в диетата си, за да включите повече храни, богати на колаген, е един от начините да се борите срещу този бавен процес на стареене. В нейното видео. Д-р Боу препоръчва няколко храни, но една, която трябва да обърнете специално внимание, са яйцата, по-специално яйчните белтъци. [Те] съдържат глицин и пролин, аминокиселините, които изграждат колагена, отбелязва тя.



@drwhitneybowe

3 храни за повишаване на колагена в кожата ✨ #thatboweglow #колаген #грижа за кожата #ядки #дерматолог #здравакожа

♬ Укулеле - Бензвук

Освен тези ползи за укрепване на кожата, глицинът е известен и с неговите противовъзпалителни и укрепващи познавателните способности свойства , докато пролинът е получил допълнително внимание за неговата полезност за поддържане на здрави черва . Не само ще имате блестяща кожа от тези яйца и колагена в тях, но и останалата част от тялото ви също ще ви благодари.

Въпреки че има и други начини за получаване на колаген, хубаво е да знаете, че обикновеният омлет от белтък или чиния бъркани яйца за закуска сутрин могат да направят дълготрайна разлика за кожата ви!