Сладките, но леко тръпчиви боровинки са вкусни, за да се насладите сами или поръсени с кисело мляко или добавени в смутита. Да не говорим, че са пълни с ползи за здравето, които могат да ни помогнат да придобием по-младежка кожа. И новите изследвания ни насърчават да ядем повече боровинки за резултати против стареене, като намаляване на бръчките и избягване на рак на кожата!
Скорошно проучване, публикувано в Списание за удължаване на живота установи, че боровинките са богати на естествени съединения, наречени антоцианини и птеростилбени. Доказано е, че тези съединения намаляване на вредното въздействие на UV излагането което води до стареене на кожата, както и премахване на бръчки и фини линии . Не е чудно, че авторите на изследването смятат този плод за перфектната суперхрана против стареене, която да върне времето назад и да възстанови гладката кожа!
Подобно изследване, публикувано в дневник хелион отбеляза, че боровинките са пълни с антиоксиданти и фенолни съединения, включително малвидин, цианидин и петунидин. Всички те помагат за намаляване на оксидативния стрес и увреждането на клетките, което от своя страна забавя процеса на стареене и намалява риска от рак на кожата. Говорете за печеливша!
Една чаша от тези вкусни плодове съдържа 84 калории и доставя 24 процента от дневната доза витамин С, което е ключово за насърчаване на производството на колаген за поддържане на еластичността и твърдостта на кожата. Така че зареждането с боровинки всеки ден е не само здравословна и вкусна закуска, но може да ви помогне да запазите бръчките.
За щастие, това не е трудно да се направи, когато можете просто да ги пуснете в устата си сами или да ги поръсите върху купа с кисело мляко или извара . Яденето им с млечен продукт е особено вкусен вариант, който позволява на тялото ви да абсорбира антиоксидантите на плода още по-добре благодарение на протеин, който се намира в млечните продукти, наречен а-казеин. Какъвто и начин да изберете да вмъкнете повече боровинки в диетата си, този плод е задължителен, ако търсите естествен начин да изглеждате години по-млади!
