Най-накрая е януари – месецът на добрите намерения, когато изглежда, че всеки има диети, тренировки и мотивационни цитати за мозъка. Докато чувам клишето за неизбежностНова година ново аз! фразата е уморителна, ще признаем, че ние самите сме малко потънали в лудост и се чувстваме повече, отколкото малко готови да се стремим да бъдем по-здрав човек като цяло през новата година. Какво имаме да губим, нали?

Досега вероятно сте чували всичко: от скандално смешното диета с вино и яйца (да, точно) до съмнителната течност само майсторско почистване на лимонада , има многостратегии за отслабване- но просто не трябва да е толкова трудно. Разбира се, бихте могли да следвате фантастична (и потенциално опасна) тенденция на диета, за да свалите килограми, но защо, след като вече имате всичко необходимо, за да отслабнете успешно точно там в телефона си?

Най-добрите приложения за брояч на калории

Говорим за дневник за храна или приложение за брояч на калории, което е основно дневник, в който можете да следите какво ядете всеки ден. (Да, наистина е толкова просто.) Когато става въпрос за отслабване, дневникът за храна е най-големият ви инструмент, според Джеф Олсън от Клиника Майо , защото ви държи отговорни за вашите избори. Направихме домашната работа, за да разберем кои приложения за измерване на калории са най-лесните, най-евтините и най-ефективните за използване. Ето и тримата ни победители.



Моят диетичен треньор

Екранна снимка на моя диетичен треньор

За разлика от повечето планове за отслабване, приложението My Diet Coach прави отслабването забавно и лесно. С тази Безплатно приложение, можете лесно да задавате цели и да проследявате напредъка си с персонализиран аватар, който може да бъде надстроен с виртуални модни артикули, спечелени чрез награди. Докато напредвате, виртуалният аватар също отслабва! Давам ви мотивацията, от която се нуждаете, за да продължите.

В допълнение към функцията „Дневник на диетата“, My Diet Coach има и бутон за паника, който ще ви помогне да ограничите тези апетити за храна, когато имате атака за закуска.

Обичам персонализирането на аватара, пише потребителят на Apple App Store LadySparrow88. Можете да дадете обратна връзка дали ежедневните цитати са полезни за вас или не. Функцията паник бутон също е изключително полезна в момент на слабост.

Моят диетичен треньор е на разположение за празен href= https://itunes.apple.com/app/my-diet-coach-weight-loss/id552341639?mt=8″>Apple и Android потребители._

Вижте как се храните

Вижте приложението Как се храните

Вижте как се храните не е вашето обикновено приложение за дневник за храна. Вместо да изисквате от потребителите на приложението ръчно да въвеждат всичко, това Безплатно приложението ви позволява виж какво сте яли за деня със снимки на вашата храна: Мислете за това като дневник за храна със снимки.

Това приложение е страхотно, пише потребителят на Apple App Store Nineetailss. Той е лесен за използване. Това е много ефективен начин да внимавате какво ядете.

Вижте как се храните е наличен за празен href= https://itunes.apple.com/us/app/see-how-you-eat-easy-food/id940579920?mt=8″>Apple и Android потребители._

Кето диета план за хранене

Приложение за кето диета за хранене

Тъй като новогодишните резолюции вече са в разгара си, сме сигурни, че сте се натъкнали наКето диета: план за хранене с ниско съдържание на карти, високо съдържание на мазнини и ограничен протеин. Приложението Keto Diet Meal Plan създава персонализиран план за хранене за вас, включително закуски, което означава, че най-накрая можете да спрете да мислите какво да приготвите за закуска, обяд и вечеря. Единственото падение? Това приложение ще ви струва, но $2,50 на седмица за стотици рецепти с ниско съдържание на въглехидрати звучи като сделка за нас!

Сестра ми загуби повече от 30 паунда на Кето диетата, така че исках да я опитам, пише потребителят на Apple App Store BusyN. Тя препоръча това приложение, защото й помогна да се придържа към диетата, без да прави цялата „математика“. Наистина харесвам тези рецепти, защото има много разнообразие; Никога не ми липсват протеини и не прекалявам с въглехидратите и захарите.

Кето диетичен план за хранене е наличен за празен href= https://itunes.apple.com/us/app/keto-diet-meal-plan/id1241057014?mt=8″>Apple и Android потребители._

Ето го! За времето, необходимо за изпращане на бързо текстово съобщение, можете лесно да следите какво ядете, като същевременно получавате много подкрепа, рецепти и инструменти, които да ви помогнат да се придържате към добрите си намерения. Трябва да кажем, че сме развълнувани: Ако отслабването е толкова лесно, колкото да напишете храната си в телефоните си или още по-добре, да направите снимка на това, което ядем, запишете ни!

Още от ПЪРВО

заета мама? Бъдете креативни, за да отслабнете

Увеличете мотивацията за отслабване

Удивителното пътешествие за отслабване на Kirstie Alley