Здравословни зелени органични сурови цветчета броколи, готови за готвене
Brent Hofacker/Shutterstock

Всички сме изпитвали невероятното чувство, когато облечем Spanx под рокля и погледнем в огледалото, за да видим, че почти моментално изглеждаме по-слаби. Благодарение на това умно оформящо облекло, всичките ни разпръснати неравности и издутини, да не говорим за упоритите инчове, които се опитваме да загубим от години, просто изчезват! Само да продължи това чудо на отслабването! Затова забелязахме, когато здравният подкастър Талия Полок, автор на Парти в моите растения, каза: „Храносмилателните ензими са като Spanx.“ а? Как може нещо толкова просто – малки протеини, които улесняват химичните реакции в тялото – да доведе до отслабващи резултати? Продължете да четете, за да научите как храни, богати на храносмилателни ензими, могат да помогнат за загуба на тегло.

„Ензимите са хранителният фактор, който липсва в диетата на почти всеки“, твърди д-р Мишел Шофро Кук, DNM, автор на 60 секунди до отслабване . Тя отбелязва, че всеки аспект на здравето, включително метаболизма и загубата на тегло, се влияе от наличието на ензими, които разграждат храната на ключови използваеми части като витамини и минерали.

Докато нашето тяло може да произвежда свои собствени ензими, това изисква както работа, така и ресурси. Да не говорим, че с течение на времето тялото ни става по-малко ефективно в производството на собствени ензими поради възрастта и стреса.



Но получаването на ензими от храната е трудно: почти 100 процента от ензимната сила на храната се деактивира при нагряване. Нищо чудно, че Schoffro Cook изчислява, че 95 процента от жените над 50 години имат ензимен дефицит - и в резултат натрупват килограми.

Без достатъчно ензими тялото не може да разгради храната, която ядем, така че тя остава в червата, където буквално ни тежи, казва Шофро Кук. Резултатът: издайническо подуване, проблеми с храносмилането, ниска енергия, апетит и мазнини по корема. Това добавя тежест към нашия черен дроб и панкреас, за да коригира недостига, натоварвайки основните ни органи за отслабване по такъв начин, че цялостното изгаряне на мазнини се забавя значително.

Коригирайте недостига и ензимите продължават да работят като вид постоянен Spanx: В a 2013 проучване проведено в университета в Питсбърг, жените, които са добавили богати на ензими плодове и зеленчуци към диетата си, са загубили 500 процента повече тегло след шест месеца в сравнение с контролната група. И испански изследвания показват, че диетите, които са увеличили приема на ензими, са отделили 2,5 пъти повече телесни мазнини от тези, които не са го направили.

„Получаването на повече „хранителни ензими“ всъщност е просто код за ядене на повече сурови храни“, казва Джоел Фурман, д-р , автор на Бръшляновата лига с образование Яжте, за да живеете . „Ензимите от суровите плодове и зеленчуци са дълбоко лечебни и могат да предизвикат трайни промени в теглото.“

Някои от любимите ни богати на вода плодове съдържат, които подхранват черния дроб и ускоряват метаболизма. Например папаин, ан ензим, открит в папаята , и бромелаин в ананас работят за разграждането на тежки протеини като месо, риба и яйца, улесняват храносмилането, балансират чревните бактерии и изтриват подуването.

Как ензимите разграждат храната, за да премахнат подуването и да подобрят здравето.

Без храносмилателни ензими : Микронутриентите (витамини, минерали и антиоксиданти) са заключени в обемисти, трудни за смилане хранителни частици, които не могат да бъдат усвоени и използвани от тялото

С храносмилателни ензими : След като микроелементите се освободят от храната чрез ензими, те могат да бъдат правилно използвани за подобряване на храносмилането, спиране на подуването, ускоряване на метаболизма и насърчаване на загуба на тегло.

3 богати на храносмилателни ензими храни за отслабване

Учените са открили повече от 1000 ензими в храните които помагат на тялото да смила, възстановява и енергизира нашите органи. Ето три мощни храни, богати на храносмилателни ензими, които ще ви помогнат да постигнете резултати за отслабване, като същевременно оптимизират здравето.

Броколите пазят червата.

Когато се дъвчат, клетъчната стена на зелените кръстоцветни зеленчуци освобождава мирозиназа, ензим, който предпазва от наддаване на тегло. Той също така задейства образуването на химикали, които убиват E. coli и листерия, две причини за хранителни заболявания и проблеми с корема.

Лукът укрепва здравето на сърцето.

Ензимите алииназа от всички сортове лук помагат да се изключи превключвателят за съхранение на мазнини в тялото. Известно е, че този ензим намалява високите нива на кръвното налягане и LDL (лошия) холестерол.

Ананасите облекчават болката.

Пресен или замразен, този тропически плод е най-богатият източник в света на бромелаин, ензим, който разгражда хранителния протеин, което позволява на черния дроб да се съсредоточи върху работата си по изгаряне на мазнини. Бонус: Доказано е също, че бромелаинът разгражда дразнещите тъканите протеини, които карат мускулите да болят. Резултатът? Бързо облекчаване на болката!

.