Хода Котб
Getty Images

Домакин на Днес шоу, автор и майка на две деца, Хода Котб е известна с това, че осветява всекидневната с усмивката си. Това е само една от многото причини, поради които я обичаме. Тук тя споделя своите съвети за поддържане на благодарно сърце и за изпълване на всеки ден с трайно здраве, радост и надежда.

Закуските за хвърляне в торбичка задоволяват апетита.

„Опитвам се да не прекалявам със закуските, но ще призная, че обичам Tostitos с лайм“, разкрива Хода. „Опитвам се да започна деня си със здравословни опции, като поставям плодове и зеленчуци в чантата ми всяка сутрин. Другите неща, които хвърлям в чантата си, са кисело мляко, джинджифилови дъвки и Chex Mix. Дава точното количество хрускане!“

Маслото за тяло в движение е тайно оръжие.

„Bio-Oil е любимият ми овлажнител“, заявява Хода. „Това е от 10 до 15 долара, в зависимост от размера, и го слагам навсякъде – дори прокарвам малко през косата си. Това е моят избор за всичко!“ Опитвам : Масло за грижа за кожата Bio-Oil ( Купете от CVS, $13,99 )



Чаят от лимон и джинджифил повишава енергията.

„Всяка сутрин правя лимоново-джинджифилов чай с куп истински лимони, изцедени в него, и кубче джинджифил – тези замразени, които имат в Trader Joe’s“, описва Хода. „Продават се в мъничка тава за лед и във всяка има кубче джинджифил. Просто го заливам с гореща вода и преди да започна деня си, ще го изпия или ще го излея с лед. Не знам какво прави, но ме кара да се чувствам жив, страхотен, по-ясен!“ Защо? Лимоновият сок е богат на витамин С и антиоксиданти, които повишават имунитета и метаболизма, докато цинкът в джинджифила играе основна роля в производството на инсулин, поддържайки кръвната Ви захар стабилна!

Създаването на пространство е стрес Rx.

„Мисля, че в живота сме склонни да се тъпчем с толкова много неща“, обяснява Хода. „Сякаш понякога, когато има толкова много красиви мебели в една стая, вие наистина не виждате нищо от тях, защото е твърде пълнено. Това е, което правим с живота си. Натъпкваме ги плътно и след това си казваме: „Е, не виждам красотата тук.“ Все едно трябва да изчистите всичко. Извадете нещата. Направете място. Мисля, че животът е свързан с това какво слагате в чинията си и какво сваляте от нея – и цялата онази красота, която ви очаква точно от другата страна.“

Любовното упражнение стопява менопота.

„Нещото, което трябва да правя всеки ден, е да спортувам, независимо дали е разходка в Сентръл парк или тренировка“, въодушевява се Хода. „Правя уроци със спинбайк „Sundays with Love“, които са упражнения, но с добавен вдъхновяващ елемент. Те ме карат да се чувствам силна, свързана и жива! И аз обичам да съм навън. Когато сте във фитнес зала, това няма същия ефект. Но да бъдеш навън а виждането на живота — то храни душата и тялото!“ Всъщност, проучвания показват че достъпът до слънчева светлина по време на тренировка подобрява генерирането на енергия в мускулите и може да повиши самочувствието само за пет минути.

.


.