Свийте талията си с вкусни лакомства! Ето шест храни, които със сигурност ускоряват метаболизма на черния ви дроб и изгарят мазнините по корема.

Плодовете активират гените за отслабване

Похапванеедна чаша горски плодове(пресни или замразени) всеки ден може да стопи четири паунда - и три инча - от талията ви този месец! Това е думата от изследователи от Кливландската клиника, които казват, че горските съединения (каротеноидите) включват гените, които ви помагат бързо да разграждате натрупаните коремни мазнини за гориво.

Черешите ограничават освобождаването на кортизол

Страхотна новина за любителите на черешите: Тези сладки скъпоценни камъни са изпълнени с пигменти (антоцианини), които успокояват надбъбречните ви жлези, намалявайки производството на акумулиращия мазнини хормон на стреса кортизол с 33 процента. Хапвайте по 25 череши дневно и канадски изследователи казват, че това е една от храните, които биха могли да ви помогнат да изгорите повече мазнини по корема това лято. Съвет: Изберете зрели череши с най-богат, най-тъмен цвят; те съдържат четири пъти повече антоцианини, за да предложат най-бързото отслабване.



Репичките са насочени към висцералните мазнини

Яденето на трихрупкави, пикантни репичкиможе да ускори изгарянето на мазнините с 25 процента за два часа - и ежедневното им хапване ще ви помогне да свалите четири килограма висцерална мазнина (рисковата, произвеждаща възпаление мастна тъкан, която заобикаля коремните органи) за шест месеца. Изследователи от Станфордския университет казват, че съединенията на репичките (изотиоцианати) сигнализират мастната тъкан да изгаря излишните мастни запаси.

Ендивията стабилизира кръвната захар

Хранителните вещества от ендивия (флавоноиди) забавят усвояването на захарта в червата за до три часа на порция, което прави това хрупкаво зелено толкова ефективно, колкото и бобовите растения, за блокиране на захарните шипове, които подхранват образуването на мазнини по корема. Австралийски изследователи казват, че пиенето на една чаша ендивия дневно може да ви помогне да загубите до пет килограма мазнини по корема това лято.

Кокосът ускорява чернодробния метаболизъм

Кокосовото масло съдържа рядка група растителни съединения (MCFA), които стимулират чернодробните клетки да изгарят мастни киселини за енергия. Нищо чудно, че учените от Колумбийския университет казват, че можете да загубите до 67 процента повече коремни мазнини, само като замените две супени лъжици кокосово масло с по-малко здравословните мазнини в ежедневната си диета.

Яйца Halt „Hangry“

Ако неустоимите хапвания саботирали целите ви за здравословно хранене, сервирайтедве яйцаЕжедневно може да прогони глада и да ускори отслабването ви, като ви помогне да свалите без усилие 17 паунда (и 3 инча от талията) тази година, сочат британски изследвания. Благодарение е на хранителните вещества в яйцата (витамин B-12 и холин), които спират производството на грелин от стомаха ви, обезпокоителният хормон, предизвикващ глада.

Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание, Първо за жени .