С напредването на възрастта може да е неудобно да признаем, че може да изпитваме менопауза или косопад в перименопаузата. Видях това съвсем наскоро, когато се срещнах с моята приятелка Емили на кафе.

След като седнахме с нашите ледени лате, бях изненадан, че тя не свали зимната си вълнена шапка. Какво става? казах аз, кимвайки към шапката й.

О, просто хладно, каза тя, съвсем не убедително. Скоро кожата над веждите й започна да се поти.



Сигурен ли си, че си добре?

Тя се наведе по-близо. Пишеш за перименопаузата, нали? Аз кимнах. Не можех да си представя какво ще каже. Беше намерила някакво странно, противоинтуитивно лекарство за горещи вълни, което включваше носенето на тежки вълнени шапки? Тя имаше (не дай Боже) някаква ужасна болест? Мисля, че ще оплешивявам, прошепна тя, и мисля, че това е свързано с хормоните.

О, казах аз с облекчение. Това ли е всичко?

Какво искаш да кажеш, че това е всичко? Казах, че ще оплешивявам! — извика тя. Двамата студенти, учещи за финал на близката маса, ни хвърлиха поглед и след това смутени отместиха поглед.

Искам да кажа, това е нормално. Мислех, че си болен. Свали си шапката. Нека да видя.

Как да разберете, че се справяте с косопада в перименопаузата?

Емили свали шапката си. Русата й коса до раменете оредяваше, но почти не беше плешива. Но отново, косата й беше мокра и напукана от пот, което не й правеше нищо. Мисля, че може да имам диагноза.

Знаех си!

Спомняте ли си как, когато бяхте бременна и косата ви беше гъста и лъскава? Това е, защото сте имали всички видове естроген. Това е обратното на това. Губите естроген и така губите малко коса.

Какво мога да направя?

Казах, че имам диагноза. Не е лек.

Емили си сложи вълнената шапка обратно. Някакъв лекар си.

Обясних на Емили, че работилницата на писателите в Айова всъщност не се занимаваше с раздаване на медицински степени. Но тъй като косата ми също оредява и тъй като бях любопитна и тъй като предполагах, че не сме единствените две жени на планетата, които искат някои отговори, бих направила някои изследвания за косопада в перименопаузата.

Ето девет начина, по които можете да се справитекосопадпо време на перименопаузата.

1. Разберете дали медицински проблем причинява загубата на коса.

Перименопаузата е естествено състояние на стареене, но загубата на коса може да бъде симптом на по-сериозен проблем. Първото нещо, което трябва да направите, ако имате загуба на коса, е да посетите Вашия лекар, за да сте сигурни, че нямате здравословен проблем (като анемия, лупус или хипотиреоидизъм).

След като вие и вашият лекар определите, че загубата на коса е причинена от перименопаузата, може да е време да изпробвате някои други лечения. (Не забравяйте да вземете и Вашия лекар!)

2. Помислете за добавяне на хормони.

Ако изпитваме загуба на коса или изтъняване на косата, тъй като женските ни хормони са в упадък, тогава има смисъл само заместването на естроген и прогестерон чрез добавки за растеж на косата и продукти за косопад може да помогне.

Друга възможност за лечение може да са противозачатъчни хапчета с нисък андрогенен индекс. (Хапчетата за контрол на раждаемостта с високо съдържание на андроген могат да доведат до по-голяма загуба на коса.)

3. Опитайте продукт за възстановяване на растежа на косата.

Доказано е, че миноксидилът, общото наименование за локално лечение без рецепта, който много хора познават като Rogaine, осигурява известен растеж на косата или предотвратява по-нататъшната загуба на коса. Rogaine вече се предлага в пет процента пяна за жени, която трябва да се прилага веднъж дневно и трябва да се използва неограничено време; ако спрете да го използвате, косопадът ще се повтори.

Някои проучвания показват, че около 20 процента от жените изпитват умерен растеж на косата и около 40 процента изпитват известен растеж на косата след четири месеца употреба; резултатите са най-добри за жени, които започват лечението веднага след като започнат да изпитват загуба на коса.

4. Мийте косата си по-рядко.

Експертите изглежда са съгласни, че никой не трябва да мие косата си всеки ден. Не че измиването на косата ни кара да пада (въпреки че може да изглежда така; губим средно 80 кичура коса на ден и може да изглежда, че губим всичките 80 от тези кичура под душа, когато се мием с шампоан сутрин), но експертите казват, че това, което правим с косата си след това, може да я увреди.

Например, използването на сешоари и маши на висока температура и спрей за коса с допълнителна фиксация може да доведе до загуба на коса. Номерът е да оставим косата си да изсъхне естествено или да я мием и стилизираме по-рядко.

5. Ходете на редовни масажи.

Понякога ми се иска да се обадя в някой от луксозните фризьорски салони в Медисън и да кажа, че искам подстригване и боя, но пропускам подстригването и боята. Рецепционистът ще каже: Искате да кажете, че искате шампоан с масаж на главата? И ще кажа, да, точно!

Оказва се, че може да съм на нещо. Изследванията показват, че ако скалп масажи се правят с етерични масла, включително лавандула, кедър, мащерка и розмарин (последният е особено ефективен), те наистина стимулират растежа на косата .

Разбира се, хубавото е, че не е нужно да се смущаваме, като отправяме безумни искания към луксозни фризьорски салони (въпреки че, ако салонът е достатъчно изискан, разбира се, нито една молба няма да се разглежда като луда); можем да си правим масажи на скалпа. И ако вашият спящ партньор не ви пука или ако спите сами, тогава за допълнителна полза можете да направите това, което правя понякога, а именно да втриете розмариново масло с кокосово масло в скалпа ми преди лягане и след това да спите с него в косата/главата ми цяла нощ. Просто не забравяйте да го измиете отново, преди да тръгнете сутринта.

6. Помислете за промяна на прическата си.

Има определени стилове и разфасовки, които са особено ласкателни за жени с изтъняла коса.

разфасовки: Дългата коса може да утежни фината коса. Стилистите препоръчват на жените с изтъняла коса да се подстригват често и да добавят слоеве за обем. Една особено ласкателна кройка, която да опитате, е накъсаният боб; другото е пикси. Неравномерният бретон може да създаде дълбочина и текстура.

Цвят: Слабите и акцентите могат да добавят дълбочина и размер, което може да направи косата да изглежда по-пълна. По-светлата коса може да направи видимата част и скалпа да изглеждат по-малко изразени.

стилове: Ако винаги разделяте косата си отдясно, опитайте да я разделите отляво за допълнителен обем. Назъбената част може да скрие видим скалп и може да накара горните слоеве да стърчат нагоре, сякаш сте дразнили косата си. Сушенето със сешоар също създава обем. Свободните вълни, създадени с дифузьор и спрей с морска сол, могат да направят косата да изглежда гъста и подскачаща. Така може да навиете косата си. Полу-пони (помислете за Спящата красавица) с долната половина, извита или лявата права, а горната част е изтеглена нагоре, добавя пълнота и височина. Афро-американските жени с изтъняла коса може да искат да опитат странични бретони, извивки и прически с каскадни коси и бретон, като използват косата, която трябва да прикрият изтънените петна.

7. Говорете с Вашия лекар за инжекции с кортизон или акупунктура за косопад в перименопаузата.

Данните са неубедителни относно това дали инжекциите с кортизон действително действат върху повторното порастване на косата, но познавам една жена, която ги получава често и казва, че наистина са й помогнали. Дават се инжекции с кортизон върху скалпа и Клиниката Майо предлага те не трябва да се дават по-често от всеки шест седмици.

Докато знам за някои жени, които са имали късмет с акупунктурата за косопад, Британско общество по акупунктура заявява, че няма доказателства, че акупунктурата може да третира косопада като специфичен симптом; обаче може да помогне при основния проблем. (Например, акупунктурата може да помогне за лечение на лупус, който може да причини загуба на коса.)

8. Опитайте няколко ключови добавки.

Ако се чудите какви витамини са полезни за косопад по време на менопаузата, има няколко ключови хранителни вещества, от които се нуждаете. Biotin и Viviscal, например, се появяват отново и отново в изследванията за косопад в перименопаузата. Недостигът на биотин е рядък, но много жени приемат добавки, защото изглежда подобряват състоянието на косата и ноктите им.

Viviscal съдържа биотин - и калций. И витамин С. Той също така съдържа хрущял от акула, екстракт от стриди и морски комплекс — който очевидно е тайният еликсир, който придава силата на съставката. Националната медицинска библиотека на САЩ публикува статия с двойно-сляпо плацебо контролирано проучване, което показва ефикасността на този продукт; значително повече жени, които са приемали Viviscal, отколкото плацебо, са забелязали растеж на косата след 90 дни и дори повече след 180 дни.

Сега е вярно, че финансирането за изследването е осигурено от създателите на Viviscal, но двойното заслепяване е двойно сляпо. Освен това, в напълно отделна статия, Редактор за красота писателката Катрина Персад опита Viviscal в продължение на шест месеца и документира резултатите си в доста убедително фото есе и статия, която показа доста драматични резултати - и Viviscal (доколкото знам) не й плати за нейните проблеми.

Разгледайте този списък нахранителни вещества за косопад, и къде можете да ги намерите.

9. Прегърнете загубата на коса по време на перименопаузата.

Обадих се на моята приятелка Емили, когато приключих с всичките си изследвания, развълнуван от всички неща, които можем да направим за нашата оредена коса. Спуснах списъка си, отбелязвах всичко, обяснявах, обяснявах, отговарях на въпроси, преди тя дори да успее да ги зададе. Когато приключих, поех дълбоко въздух и казах: Е, предполагам, че това е всичко.

Последва дълга пауза.

Здравейте? Казах. Ем? Там ли си?

Да, тук съм, но въпросът е дали всички сте там?

За какво говориш?

Това звучи напълно изтощително и наистина скъпо. Забрави! Знаеш ли какво правя? Взимам си лятна шапка! Видях един наистина сладък, когато бях в мола, но беше около $50 и си помислих: това е лудост, няма да харча петдесет долара за глупава сламена шапка! Сега това ми изглежда като пълна сделка! Просто ще нося шапки през цялото време! Вълнени шапки през зимата, сламени шапки през лятото. Това ще бъде инвестиция, която ще правя на всеки няколко години. Свършен! Благодаря ти, Кели, накара ме да разбера, че не е нужно да решавам този проблем, просто трябва да продължа да го прикривам.

Ъмм, добре ли си?

Но Емили вече беше затворила телефона, очевидно нетърпелива да се заеме с живота си и да стигне до мола. Дори не знаех, че Емили посещава молове.

Но ако има нещо, което научих, това е, че перименопаузата променя всички ни.

Това есе първоначално е написано от Кели Дуайър, публикуван романист, драматург и писател на свободна практика .